今晚19时57分，将迎来秋季最后一个节气，霜降。“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降是秋向冬过渡的开始，夜晚下霜，晨起阴冷，树叶枯黄；这个时节，适合赏红叶，吃栗子，尝柿子。

        霜降作为秋季的最后一个节气，此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。南阳中泰豪生大酒店温馨提示您，霜降养生，预防为主。

1.防秋燥
　　秋燥表现为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干甚至皲裂。肺燥，会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列症状。秋气燥，宜食麻润其燥。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

2.防湿邪
　　秋季须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。如果早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根。秋季养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。

3.防寒侵
霜降前后多发胃肠道和呼吸系统疾病，要注意腹部保暖，多吃梨、苹果、洋葱、萝卜等生津润燥食物。